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Research has shown that cognitive behavioral therapy (CBT) is one of the most effective techniques for finding relief from depression and anxiety. After 15 years of successfully treating patients using cognitive behavioral therapy, Psychologist Dr. Seth Gillihan developed this self-directed 7-week plan that teaches you practical CBT techniques that can help you feel better.

A fresh approach for treating mental health issues that speaks to our times, blending mindfulness and spirituality with CBT to overcome negative thinking, achieve deep healing, and attain lasting peace.

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A practicing psychologist?one of the top popularizers of Cognitive Behavioral Therapy (CBT)?offers a fresh, welcome approach for treating mental health issues that speaks to our times, blending mindfulness and spirituality with CBT to effectively overcome negative thinking, achieve deep healing, and truly attain lasting peace.Mental health professionals have numerous tools and techniques to help their patients battle depression and illness. Bu...

Leben bedeutet fühlen Ohne unsere Emotionen könnten wir keine Entscheidungen treffen, keine Beziehungen führen, nicht zielgerichtet handeln. Und zugleich sind es unsere Gefühle, die uns manchmal regelrecht aus der Bahn werfen - seien es Ängste, die uns lähmen, Depressionen, die unsere Lebensqualität beeinträchtigen, oder Ärger, der uns körperlich belastet. Mithilfe der Kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) sind wir dem emotionalen Ungleichgewic...

Made Simple. Manage anxiety and depression with simple strategies from Cognitive Behavioural Therapy

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Manage anxiety and depression in less than two months - your CBT wookbook

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Anxiety and depression managed-10 essential cognitive behavior therapy strategies simplified There's a smarter, easier way to get lasting relief from anger, panic, stress, and other mood-related conditions. Cognitive Behavioral Therapy Made Simple delivers a streamlined approach to the most essential aspects of CBT and shows you how to apply these powerful, fundamental principles to your daily life. From simple, effective tools like writing do...

Frei von Angst und Depression – für ein erfülltes Leben Wenn Menschen Angst oder Depressionen plagen, sehen sie ihre Realität häufig wie durch eine verzerrte Linse. Ihre Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen geraten so in eine Abwärtsspirale. Kognitive Verhaltenstherapie hat sich als wirkungs­vollstes Mittel dagegen erwiesen. Dr. Seth Gillihan wendet sie seit Jahren erfolgreich in seiner Praxis an und hat daraus einen schrittweisen 7-Wochen-...

Manage anxiety and depression in less than two months - your CBT wookbook Getting through depression and anxiety requires changing the way you think. Retrain Your Brain: Cognitive Behavioral Therapy in 7 Weeks does just that. Offering a simple and practical plan that anyone can follow, this interactive workbook teaches you cognitive behavioral therapy (CBT)-an extremely effective approach to managing anxiety and depression.This workbook gives ...